التخطي إلى المحتوى الرئيسي

اخطار قلة النوم

نتيجة بحث الصور عن الخرف وقلةالنوم
توصلت دراسة حديثة إلى أن الأطفال الذين لا يحصلون على كفايتهم من النوم يزداد لديهم خطر الإصابة بالسكري من النمط الثاني.
اشتملت الدراسة على أكثر من 4500 طفل بريطاني، ووجد الباحثون علاقةً بين عادات النوم وظهور علامات خطر محددة للإصابة بالسكري من النمط الثاني، حيث كان الأطفال الذين ينامون لساعات أقل أكثر عرضةً للبدانة وإظهار مقاومة تجاه هرمون الإنسولين.
والإنسولين هو الهرمون الذي ينظم مستويات سكر الدم، وعندما يُصاب الشخص بمقاومة تجاه هرمون الإنسولين فيمكن اعتبار ذلك مقدمة للإصابة بداء السكري من النمط الثاني.
يقول المعد الرئيسي للدراسة كريستوفر أوين، أستاذ وبائيات الصحة بجامعة القديس جورج البريطانية: “نعتقد بأن ظهور إحدى علامات خطر السكري في عمر مبكر سيزيد من خطر الإصابة بالمرض لاحقاً.”
وبحسب الباحثين، فإن دراسات سابقة وجدت بأن جذور الإصابة بالسكري قد تبدأ من أعمار صغيرة.
ويؤكد الباحثون على أن الدراسة لم تثبت علاقة سبب ونتيجة بين عادات النوم عند الأطفال وزيادة خطر السكري من النمط الثاني لاحقاً، وإنما هو مجرد ارتباط يحتاج تفسيره لإجراء المزيد من الدراسات.
وبحسب المؤسسة الأمريكية الوطنية للنوم، فإنه ينبغي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-13 سنة أن يحصلوا على 9-11 ساعة من النوم يومياً.
اشتملت الدراسة الحالية على حوالي 4500 طفل تراوحت أعمارهم بين 9-10 سنوات، طلب الباحثون من هم الإفصاح عن أوقات استيقاظهم ونومهم. ثم قام الباحثون بقياس أطوال الأطفال وأوزانهم وسحب عينات دموية منهم لتحليل مستويات السكر في الدم.
وجد الباحثون بأن الأطفال كانوا يحصلون وسطياً على 10.5 ساعة نوم يومياً، وهو ما ينسجم مع الحاجة اليومية من النوم لهم. ولكن بعض الأطفال كانوا ينامون لثمان ساعات فقط، في حين أبعضهم ينام لاثني عشر ساعة.
وجد الباحثون بأن الأطفال الذين ينامون لعدد ساعات أكبر يميلون لأن يكونوا أقل وزناً قليلاً، وأن تكون لديهم مقاومة أقل تجاه الإنسولين، بحيث ترافقت كل زيادة بمقدار ساعة في عدد ساعات النوم بانخفاض بنسبة 3 في المائة في المقاومة تجاه الإنسولين، وتراجع بمعدل 0.2 نقطة في مؤشر كتلة الجسم.
وبحسب الباحثين، فيبدو أن الحصول على عدد ساعات كافٍ عند الأطفال قد يكون وسيلة فعالة ومنخفضة التكلفة للحد من خطر الإصابة بالسكري من النمط الثاني منذ الأعمار المبكرة.
جرى نشر نتائج الدراسة في الخامس عشر من شهر أغسطس الحالي في مجلة طب الأطفال Pediatrics.
هيلث داي نيوز، آمي نورتن
SOURCES: Christopher Owen, Ph.D., professor, epidemiology, Population Health Research Institute, St. George’s, University of London; Nicole Glaser, M.D., professor, pediatrics, University of California, Davis; Mercedes Bello, M.D., pediatric neurologist and director, Pediatric Center for Sleep Disorders, Nicklaus Children’s Hospital, Miami; Aug. 15, 2017, Pediatrics, online
Copyright © 2017 HealthDay. All rights reserved.URL:http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=725585
By Amy Norton
HealthDay Reporter
التسميات:

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

كيف اصبح شقراء

  صبغ الشعر باللون الأشقر لطالما لفتت الفتاة الشقراء أنظار العالم، وتميّزت بإطلالتها الملفتة للأنظار أينما كانت، وربّما كان ذلك بسبب ندرة الشقراوات في عالمنا العربي، أو بسبب لون الشعر الذهبي الطبيعي التي لم تعتد عليه الأنظار العربية، تميل العديد من الفتيات إلى التحول إلى شقراوات للتمتّع بالجمال والجاذبية التي تمتع بها الفتاة الشقراء، ولتتميز عن من حولها بشعرها الأشقر الذهبي، ولكن هذا ليس بالأمر السهل، فصبغ الشعر باللون الأشقر سيجعل منك شقراءً، ولكن المهم لديك أن تكوني شقراء جميلة، وهذا يحتاج إلى كثير من التحضير والبحث والتجهيز. صبغ الشعر من أهمّ الأمور التي عليك فعلها لتكوني شقراء هو صبغ شعرك باللون الأشقر، ولكن قبل البدء في ذلك عليك معرفة ما هي درجة اللون الأشقر الملائمة لدرجة لون بشرتك، والكفيلة بإظهارك بمظهر الشقراء الجذابة، فإن كانت بشرتك فاتحة وبيضاء تجنّبي صبغها بالأشقر الرمادي أو الأشقر الفاتح لأنّها ستبدو شاحبة وصفراء، وابحثي عن درجات اللون الأشقر بين المتوسطة والداكنة حتّى تظهر بياضك بشكل جميل، أمّا إن كانت بشرتك متوسطة البياض فدرجة الأشقر النحاسي مناسبة تماماً لك، أمّا ...
قراءة المزيد

اعادة تدوير البرطمانات

البرطمانات من أكثر الأشياء التي تتراكم بالمنزل بدون فائدة، فلا يتم استغلالها وتأخذ حيز ومساحة تخزين لذلك سوف نستعرض عددًا من الأفكار المبدعة لـ اعادة تدوير البرطمانات القديمة بعدة طرق مختلفة ومفيدة لك ولمنزلك. أفكار مبدعة لـ اعادة تدوير البرطمانات : الفكرة الأولى: التعليب  أفضل الطرق لـ اعادة تدوير البرطمانات بالمنزل هي حفظ الأطعمة والمأكولات بها مرة أخرى بعد غسلها ونزع الأوراق من عليها لتكون ذو شكل أنيق و يفضل نقع البرطمان في هذه الحالة في ماء  وخل قبل إعادة استخدامه مرة أخرى. الفكرة الثانية:   عدة خياطة غالبًا ما نحتاج لعلبة أو درج لحفظ عدة الخياطة من إبر وخيوط و مقص إلى أخره، يمكنك تجهيز فتحة البرطمان ووضع الإسفنج المبطن بالقماش ووضع الأبر و في قطاع البرطمان وضع الخيط يعطي منظر أنيق و يوفر لك مكان. الفكرة الثالثة: حفظ خيوط  الكورشية يمكن وضع الخيط داخل البرطمان و عمل فتحة في الغطاء لخروج الخيط لمنع تشابك الخيوط و توفير مساحة و إعطاء شكل أنيق و جذاب. الفكرة الرابعة: سكب الشمع داخل البرطمان من الأشياء الجميلة لو كنت تمتلك مجموع...
قراءة المزيد

معجزة كسوف الشمس القادم

بالنسبة لبعض مراقبين السماء فإن كسوف الشمس الكلي القادم في 21 أغسطس هو أكثر من مجرد فرصة لمشاهدة مشهد نادر لهذه الظاهرة في الولايات المتحدة. كما أنها فرصة لتكرار واحدة من التجارب الأكثر شهرة في القرن العشرين الذي قام فيه عالم الفيزياء الفلكية آرثر إدينغتون  بمحاولة لإثبات أن الضوء يمكن أن ينحني تحت تأثير الجاذبية  كما تقول نظرية ألبرت أينشتاين في النسبية العامة. كان اينشتاين عام 1914 يتلهف لاثبات وجهة نظره عن انحناء الضوء تحت تأثير الجاذبية إلا أن بداية الحرب العالمية الأولى وبدء المعركة بين ألمانيا وروسيا حالت دون ذلك. واضطر الى الانتظار حتى عام 1919. لكن الانتظار بالرغم من ذلك جاء في صالح اينشتاين الذي كانت معادلاته لإثبات وجهة نظره ضعيفة وتحتاج إلى العمل بشكل أكبر. الفلكي دون برونز هو من بين أولئك الذين يأملون في إعادة القيام بهذه التجربة. وقال فكرت في ذلك قبل عامين وفد فكر في الإثبات أناس آخرين بالتأكيد إلا أن احدًا لم يقم بالتجربة منذ عام 1973 عندما ذهب فريق من جامعة تكساس إلى موريتانيا لتصوير الكسوف الذي حدث في 30 يونيو من نفس العام. ومع ذلك واجهت ا...
قراءة المزيد