التخطي إلى المحتوى الرئيسي

اسهل طريقة لعمل الطحنية

طريقة عمل الطحينة

الطحينية هي عجينة كثيفة مصنوعة من بذور السمسم وعصير الليمون والثوم والماء. يتم تقديم هذه الصلصة التقليدية في الشرق الأوسط وفي البلدان العربية، واليونان وشمال أفريقيا، والمطبخ التركي ويتم استخدامها كبهار مع الأطباق مثل الحمص، الفلافل، والبابا غنوج ويمكن أيضا أن تقدم جنبا إلى جنب مع وجبة اللحوم وتستعمل كفاتح للشهية ومع العديد من السلطات ويمكن استخدامها في مجموعة متنوعة من الأطباق الأخرى.
في حين أن المحتوى الغذائي للطحينية مرتفع نسبيا في الكالسيوم والبروتين وهو مصدر ممتاز للنحاس والزنك والحديد والمنغنيز والأحماض الأمينية وأوميغا 3 وزيت أوميغا 6. هذه المواد الغذائية تساعد على مكافحة الالتهاب وتقدم دعما كبيرا القلب والأوعية الدموية. كما أنها تساهم في دعم المناعة. فقط ملعقة كبيرة من الطحينة لديها ما يقرب من 26 في المئة من الاستهلاك اليومي الموصى به من النحاس و 9-12 في المئة من الزنك والحديد والسيلينيوم. في حين أن هذه الصلصة  تباع في المتاجر ولكن صنعها في المنزل يكون أطيب وأنظف.
المكونات :
  • 1 كوب من بذور السمسم
  • 3/4 كوب من الماء الفاتر
  • 3 فصوص من الثوم الخام
  • 1/4 كوب من عصير الليمون الطازج
  • 1/4 ملعقة صغيرة من الملح (أو أكثر حساب الذوق)
  • 2 ملاعق صغيرة من البقدونس الطازج المفروم (اختياري)
طريقة التحضير :
1- قم بتسخين المقلاة وتحميص بذور السمسم.

2- طحن بذور السمسم المحمصة مع المياه الفاترة والثوم وعصير الليمون والبقدونس والملح في الخلاط حتى تتحول إلى صلصة.
3- إستخدم ملعقة طويلة لتفريق الجزء السميك من الصلصة مرة واحدة كل 30 ثانية. وهذه الطريقة ستخلصك من انسداد شفرات خلاط.
4- بعد بضع دقائق من المزج، سوف تتحول الصلصة إلى عجينة غنية، على نحو سلس. إذا كان الخليط سميك جدا، أضف ببطء المزيد من الماء حتى يصل إلى الاتساق المفضل. قد تحتاج إلى قدر كبير من الماء اعتمادا على سمك معجون الطحينة.
5- إذا كنت تستخدم الطحينة لاستهلاكها مع الحمص أو طبق اللحم، ابقيها سميكة. أو إذا إستعملتها كبهار أو للفلافل، تفضل أن تكون هذه الصلصة أكثر سيولة.
6- يمكنك تذوق الطحينية خلال عملية المزج وإضافة المزيد من عصير الليمون أو الملح، إذا رغبت في ذلك.
7- يمكن تخزين هذه الوصفة في الثلاجة لمدة تصل إلى 2 أسابيع في وعاء محكم. هذه الصلصة خالية من الغلوتين وهي صحية ولذيذة.

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

كيف اصبح شقراء

  صبغ الشعر باللون الأشقر لطالما لفتت الفتاة الشقراء أنظار العالم، وتميّزت بإطلالتها الملفتة للأنظار أينما كانت، وربّما كان ذلك بسبب ندرة الشقراوات في عالمنا العربي، أو بسبب لون الشعر الذهبي الطبيعي التي لم تعتد عليه الأنظار العربية، تميل العديد من الفتيات إلى التحول إلى شقراوات للتمتّع بالجمال والجاذبية التي تمتع بها الفتاة الشقراء، ولتتميز عن من حولها بشعرها الأشقر الذهبي، ولكن هذا ليس بالأمر السهل، فصبغ الشعر باللون الأشقر سيجعل منك شقراءً، ولكن المهم لديك أن تكوني شقراء جميلة، وهذا يحتاج إلى كثير من التحضير والبحث والتجهيز. صبغ الشعر من أهمّ الأمور التي عليك فعلها لتكوني شقراء هو صبغ شعرك باللون الأشقر، ولكن قبل البدء في ذلك عليك معرفة ما هي درجة اللون الأشقر الملائمة لدرجة لون بشرتك، والكفيلة بإظهارك بمظهر الشقراء الجذابة، فإن كانت بشرتك فاتحة وبيضاء تجنّبي صبغها بالأشقر الرمادي أو الأشقر الفاتح لأنّها ستبدو شاحبة وصفراء، وابحثي عن درجات اللون الأشقر بين المتوسطة والداكنة حتّى تظهر بياضك بشكل جميل، أمّا إن كانت بشرتك متوسطة البياض فدرجة الأشقر النحاسي مناسبة تماماً لك، أمّا ...

معجزة كسوف الشمس القادم

بالنسبة لبعض مراقبين السماء فإن كسوف الشمس الكلي القادم في 21 أغسطس هو أكثر من مجرد فرصة لمشاهدة مشهد نادر لهذه الظاهرة في الولايات المتحدة. كما أنها فرصة لتكرار واحدة من التجارب الأكثر شهرة في القرن العشرين الذي قام فيه عالم الفيزياء الفلكية آرثر إدينغتون  بمحاولة لإثبات أن الضوء يمكن أن ينحني تحت تأثير الجاذبية  كما تقول نظرية ألبرت أينشتاين في النسبية العامة. كان اينشتاين عام 1914 يتلهف لاثبات وجهة نظره عن انحناء الضوء تحت تأثير الجاذبية إلا أن بداية الحرب العالمية الأولى وبدء المعركة بين ألمانيا وروسيا حالت دون ذلك. واضطر الى الانتظار حتى عام 1919. لكن الانتظار بالرغم من ذلك جاء في صالح اينشتاين الذي كانت معادلاته لإثبات وجهة نظره ضعيفة وتحتاج إلى العمل بشكل أكبر. الفلكي دون برونز هو من بين أولئك الذين يأملون في إعادة القيام بهذه التجربة. وقال فكرت في ذلك قبل عامين وفد فكر في الإثبات أناس آخرين بالتأكيد إلا أن احدًا لم يقم بالتجربة منذ عام 1973 عندما ذهب فريق من جامعة تكساس إلى موريتانيا لتصوير الكسوف الذي حدث في 30 يونيو من نفس العام. ومع ذلك واجهت ا...

اجمل الحدائق المائية فى العالم

تحفل المدن العالمية بأشهر الحدائق المائية التي تحبس الأنفاس لشدة متعتها. في كل مدينة تحلّين عليها من هذه المدن، احرصي على زيارة الحديقة المائية، حتى وإن لم تكوني بصحبة صغاركِ؛ ذلك أن المتعة التي يجدها الكبار فيها تضاهي تلك التي يشعر بها الصغار.   إليكِ أشهر الحدائق المائية العالمية:   - حديقة "ويرلد ووتر بارك" في كندا : واحدة من أشهر الحدائق المائية المسقوفة، والتي تمنحكِ طيفاً واسعاً من الألعاب المائية.     - حديقة "وايت آن وايلد" في أستراليا : لربما لن تجدي لهذه المتعة مثيلاً في حدائق مائية عدة على مستوى العالم. تحتاجين نهاراً كاملاً لتفرغي من الألعاب المائية هناك.     - الحديقة المائية في تكساس : بطابع أميركي مفرط في العصرية، ستجدين هذه المدينة بانتظاركِ حين تحلّين على ولاية تكساس الأميركية. لا تفوّتي فرصة رؤيتها.   - حديقة "قلعة الرمال" في بريطانيا : واحدة من أجمل الحدائق المائية على مستوى العالم وأكثرها ابتكارية واقتباساً من أجواء الشواطئ الحقيقية.     - الحديقة "شيملونغ" في الصين : واحدة ...